Oporne točke tehnike veslanja

Spodaj so naštete najpomembnejše oporne točke, ki vam bodo pomagale pri osvojitvi pravilne tehnike veslanja:

Prijem (Catch position)

Prijem
  • Noge so skrčene
  • Golenice vertikalno
  • Roki popolnoma iztegnjeni
  • Zapestja ravna
  • Rame sproščene
  • Telo je nagnjeno naprej
  • Trebušne mišice napete
  • Glava pokonci in pogled naprej

Na vrh

Zavesljaj / poteg (Drive phase)

Vracanje
 
  • Hrbet zravnan v pokončni drži
  • Poteg začnete z nogami -odrinite se od naslona
  • Rame sporščene
  • Komolci zaključijo za telesom
  • Glava pokonci, pogled naprej

Na vrh

Zaključek zaveslaja (Release position)

Zakljucek

Na vrh

Nagib naprej (Rocked over position)

Nagib
  • Nogi sta še vedno iztegnejni
  • Blazinice stopal v kontaktu z nalsonom za stopala
  • Ročaj je nad koleni in piščalmi
  • Roki iztegnjeni
  • Zapestja ravna
  • Rame sproščene
  • Zgronji del telesa je v medenici nagnjen naprej (Ne zvijajte hrbta – hrbet mora ostati zravnan!)
  • Glava pokonci, pogled naprej

Na vrh

Vračanje v prijem (Recovery Phase)

Vracanje
  • Noge se krčijo
  • Ročaj je nad stopali
  • Reke iztegnjene
  • Zapestja zravnana
  • Rame sproščene
  • Telo je v medenici nagnjeno naprej (Ne zvijajte hrbta!)
  • Glava pokonci, pogled naprej

Back to Top

Zastopstvo in prodaja: Nuedi d.o.o., Kotnikova 27, 1000 Ljubljana | info@waterrower.si

Naročila sprejemamo 24/7